おつまみ明太だし巻き玉子（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり187kcal、たんぱく質11.6g・脂質11.2g・炭水化物10.1gです。
おつまみ明太だし巻き玉子のカロリーは187kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約38.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 187kcal | 8.5% |
| たんぱく質 | 11.6g | 17.8% |
| 脂質 | 11.2g | 18.7% |
| 炭水化物 | 10.1g | 3.4% |
| 食物繊維 | 0.3g | 1.5% |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おつまみ明太だし巻き玉子（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり187kcal、たんぱく質11.6g・脂質11.2g・炭水化物10.1gです。
おつまみ明太だし巻き玉子はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり187kcal、たんぱく質11.6gです。
おつまみ明太だし巻き玉子のたんぱく質は1食あたり11.6gで、成人の1日の目安（65g）の約17.8%です。
