| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 515kcal | 23.4% |
| たんぱく質 | 12.5g | 19.2% |
| 脂質 | 13g | 21.7% |
| 炭水化物 | 83.3g | 27.8% |
| 食物繊維 | 4.8g | 24% |
| 食塩相当量 | 3.3g | 47.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
チャーハン（1人前250g）（一般食品）のカロリーは1人前250gあたり515kcal、たんぱく質12.5g・脂質13g・炭水化物83.3gです。
チャーハン（1人前250g）のカロリーは1人前250gあたり515kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は12.5g、脂質は13gです。
チャーハン（1人前250g）のたんぱく質は1人前250gあたり12.5gで、成人の1日の目安（65g）の約19.2%です。
