| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 288kcal | 13.1% |
| たんぱく質 | 4.7g | 7.2% |
| 脂質 | 0.9g | 1.5% |
| 炭水化物 | 66.1g | 22% |
| 食物繊維 | 0.9g | 4.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
七分つき米ごはん（180g）（一般食品）のカロリーは180gあたり288kcal、たんぱく質4.7g・脂質0.9g・炭水化物66.1gです。
七分つき米ごはん（180g）のカロリーは180gあたり288kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
七分つき米ごはん（180g）のたんぱく質は180gあたり4.7gで、成人の1日の目安（65g）の約7.2%です。
