リッチ肩ロース生ハム（日本ハム）のカロリーは1パック(39g)あたり101kcal、たんぱく質7.5g・脂質7.5g・炭水化物0.8gです。
リッチ肩ロース生ハムのカロリーは101kcalで、日本ハムの人気商品平均（247.9kcal）より約146.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 101kcal | 4.6% |
| たんぱく質 | 7.5g | 11.5% |
| 脂質 | 7.5g | 12.5% |
| 炭水化物 | 0.8g | 0.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
リッチ肩ロース生ハム（日本ハム）のカロリーは1パック(39g)あたり101kcal、たんぱく質7.5g・脂質7.5g・炭水化物0.8gです。
リッチ肩ロース生ハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(39g)あたり101kcal、たんぱく質7.5gです。
リッチ肩ロース生ハムのたんぱく質は1パック(39g)あたり7.5gで、成人の1日の目安（65g）の約11.5%です。
