| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 90kcal | 4.1% |
| たんぱく質 | 20g | 30.8% |
| 脂質 | 1g | 1.7% |
| 炭水化物 | 2g | 0.7% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.2g | 2.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
プロテイン（ホエイ1杯）（一般食品）のカロリーは粉末約21g＋水あたり90kcal、たんぱく質20g・脂質1g・炭水化物2gです。
プロテイン（ホエイ1杯）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。粉末約21g＋水あたり90kcal、たんぱく質20gです。
プロテイン（ホエイ1杯）のたんぱく質は粉末約21g＋水あたり20gで、成人の1日の目安（65g）の約30.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
