白身フライ（1食）（ほっともっと）のカロリーは1食あたり226kcal、たんぱく質9.4g・脂質12.1g・炭水化物20.3gです。
白身フライ（1食）のカロリーは226kcalで、ほっともっとの人気商品平均（881kcal）より約655kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 226kcal | 10.3% |
| たんぱく質 | 9.4g | 14.5% |
| 脂質 | 12.1g | 20.2% |
| 炭水化物 | 20.3g | 6.8% |
| 食物繊維 | 0.9g | 4.5% |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ほっともっと公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白身フライ（1食）（ほっともっと）のカロリーは1食あたり226kcal、たんぱく質9.4g・脂質12.1g・炭水化物20.3gです。
白身フライ（1食）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり226kcal、たんぱく質9.4gです。
白身フライ（1食）のたんぱく質は1食あたり9.4gで、成人の1日の目安（65g）の約14.5%です。
