リッチロースハム（日本ハム）のカロリーは1パック(54g)あたり71kcal、たんぱく質10.5g・脂質2.6g・炭水化物1.4gです。
リッチロースハムのカロリーは71kcalで、日本ハムの人気商品平均（247.9kcal）より約176.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 71kcal | 3.2% |
| たんぱく質 | 10.5g | 16.2% |
| 脂質 | 2.6g | 4.3% |
| 炭水化物 | 1.4g | 0.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
リッチロースハム（日本ハム）のカロリーは1パック(54g)あたり71kcal、たんぱく質10.5g・脂質2.6g・炭水化物1.4gです。
リッチロースハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(54g)あたり71kcal、たんぱく質10.5gです。
リッチロースハムのたんぱく質は1パック(54g)あたり10.5gで、成人の1日の目安（65g）の約16.2%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
