これは便利 ロース生ハム（日本ハム）のカロリーは1パック(17g)あたり28kcal、たんぱく質4.9g・脂質0.7g・炭水化物0.5gです。
これは便利 ロース生ハムのカロリーは28kcalで、日本ハムの人気商品平均（247.9kcal）より約219.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 28kcal | 1.3% |
| たんぱく質 | 4.9g | 7.5% |
| 脂質 | 0.7g | 1.2% |
| 炭水化物 | 0.5g | 0.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.9g | 12.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
これは便利 ロース生ハム（日本ハム）のカロリーは1パック(17g)あたり28kcal、たんぱく質4.9g・脂質0.7g・炭水化物0.5gです。
これは便利 ロース生ハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(17g)あたり28kcal、たんぱく質4.9gです。
これは便利 ロース生ハムのたんぱく質は1パック(17g)あたり4.9gで、成人の1日の目安（65g）の約7.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
