白チャーハン（味の素）のカロリーは100gあたり194kcal、たんぱく質4.4g・脂質7.1g・炭水化物28gです。
白チャーハンのカロリーは194kcalで、味の素の人気商品平均（6kcal）より約188kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 194kcal | 8.8% |
| たんぱく質 | 4.4g | 6.8% |
| 脂質 | 7.1g | 11.8% |
| 炭水化物 | 28g | 9.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.7g | 10.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 味の素公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白チャーハン（味の素）のカロリーは100gあたり194kcal、たんぱく質4.4g・脂質7.1g・炭水化物28gです。
白チャーハンのカロリーは100gあたり194kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
白チャーハンのたんぱく質は100gあたり4.4gで、成人の1日の目安（65g）の約6.8%です。
