レタスチャーハン（バーミヤン）のカロリーは1食あたり730kcal、たんぱく質32.9g・脂質24.3g・炭水化物94.9gです。
レタスチャーハンのカロリーは730kcalで、バーミヤンの人気商品平均（713kcal）より約17kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 730kcal | 33.2% |
| たんぱく質 | 32.9g | 50.6% |
| 脂質 | 24.3g | 40.5% |
| 炭水化物 | 94.9g | 31.6% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.9g | 55.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: バーミヤン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
レタスチャーハン（バーミヤン）のカロリーは1食あたり730kcal、たんぱく質32.9g・脂質24.3g・炭水化物94.9gです。
レタスチャーハンのカロリーは1食あたり730kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は32.9g、脂質は24.3gです。
レタスチャーハンのたんぱく質は1食あたり32.9gで、成人の1日の目安（65g）の約50.6%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
