ニラともやしのシャキシャキ焼き（デニーズ）のカロリーは1食あたり207kcal、たんぱく質5.2g・脂質17.3g・炭水化物10.5gです。
ニラともやしのシャキシャキ焼きのカロリーは207kcalで、デニーズの人気商品平均（400.4kcal）より約193.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 207kcal | 9.4% |
| たんぱく質 | 5.2g | 8% |
| 脂質 | 17.3g | 28.8% |
| 炭水化物 | 10.5g | 3.5% |
| 食物繊維 | 4g | 20% |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: デニーズ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ニラともやしのシャキシャキ焼き（デニーズ）のカロリーは1食あたり207kcal、たんぱく質5.2g・脂質17.3g・炭水化物10.5gです。
ニラともやしのシャキシャキ焼きのカロリーは1食あたり207kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ニラともやしのシャキシャキ焼きのたんぱく質は1食あたり5.2gで、成人の1日の目安（65g）の約8%です。
