お肉があればすぐできる 肉じゃがの具（日本ハム）のカロリーは1パック(172g)あたり104kcal、たんぱく質3.4g・脂質1.5g・炭水化物19.3gです。
お肉があればすぐできる 肉じゃがの具のカロリーは104kcalで、日本ハムの人気商品平均（247.9kcal）より約143.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 104kcal | 4.7% |
| たんぱく質 | 3.4g | 5.2% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 19.3g | 6.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.6g | 37.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
お肉があればすぐできる 肉じゃがの具（日本ハム）のカロリーは1パック(172g)あたり104kcal、たんぱく質3.4g・脂質1.5g・炭水化物19.3gです。
お肉があればすぐできる 肉じゃがの具のカロリーは1パック(172g)あたり104kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
お肉があればすぐできる 肉じゃがの具のたんぱく質は1パック(172g)あたり3.4gで、成人の1日の目安（65g）の約5.2%です。
