みんなの食卓 上級ロースハム（日本ハム）のカロリーは1パック(52g)あたり70kcal、たんぱく質10.3g・脂質2.8g・炭水化物1gです。
みんなの食卓 上級ロースハムのカロリーは70kcalで、日本ハムの人気商品平均（247.9kcal）より約177.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 70kcal | 3.2% |
| たんぱく質 | 10.3g | 15.8% |
| 脂質 | 2.8g | 4.7% |
| 炭水化物 | 1g | 0.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
みんなの食卓 上級ロースハム（日本ハム）のカロリーは1パック(52g)あたり70kcal、たんぱく質10.3g・脂質2.8g・炭水化物1gです。
みんなの食卓 上級ロースハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(52g)あたり70kcal、たんぱく質10.3gです。
みんなの食卓 上級ロースハムのたんぱく質は1パック(52g)あたり10.3gで、成人の1日の目安（65g）の約15.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
