手巻 真昆布（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり183kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.3g・炭水化物40.2gです。
手巻 真昆布のカロリーは183kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約42.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 183kcal | 8.3% |
| たんぱく質 | 3.2g | 4.9% |
| 脂質 | 1.3g | 2.2% |
| 炭水化物 | 40.2g | 13.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
手巻 真昆布（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり183kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.3g・炭水化物40.2gです。
手巻 真昆布のカロリーは1食あたり183kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
手巻 真昆布のたんぱく質は1食あたり3.2gで、成人の1日の目安（65g）の約4.9%です。
