レンジで揚げもの白身魚フライ（トップバリュ）のカロリーは1枚(80g)当たりあたり213kcal、たんぱく質7.9g・脂質12.8g・炭水化物17gです。
レンジで揚げもの白身魚フライのカロリーは213kcalで、トップバリュの人気商品平均（79.4kcal）より約133.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 213kcal | 9.7% |
| たんぱく質 | 7.9g | 12.2% |
| 脂質 | 12.8g | 21.3% |
| 炭水化物 | 17g | 5.7% |
| 食物繊維 | 1g | 5% |
| 食塩相当量 | 0.8g | 11.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月23日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
レンジで揚げもの白身魚フライ（トップバリュ）のカロリーは1枚(80g)当たりあたり213kcal、たんぱく質7.9g・脂質12.8g・炭水化物17gです。
レンジで揚げもの白身魚フライのカロリーは1枚(80g)当たりあたり213kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
レンジで揚げもの白身魚フライのたんぱく質は1枚(80g)当たりあたり7.9gで、成人の1日の目安（65g）の約12.2%です。
