里芋とレンコンの明太マヨネーズサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり135kcal、たんぱく質2.5g・脂質8.3g・炭水化物13.7gです。
里芋とレンコンの明太マヨネーズサラダのカロリーは、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 135kcal | 6.1% |
| たんぱく質 | 2.5g | 3.8% |
| 脂質 | 8.3g | 13.8% |
| 炭水化物 | 13.7g | 4.6% |
| 食物繊維 | 2.2g | 11% |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月21日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
里芋とレンコンの明太マヨネーズサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり135kcal、たんぱく質2.5g・脂質8.3g・炭水化物13.7gです。
里芋とレンコンの明太マヨネーズサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり135kcal、たんぱく質2.5gです。
里芋とレンコンの明太マヨネーズサラダのたんぱく質は1食あたり2.5gで、成人の1日の目安（65g）の約3.8%です。
