手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ）（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり170kcal、たんぱく質4.8g・脂質1.7g・炭水化物34.3gです。
手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ）のカロリーは170kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（212.2kcal）より約42.2kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 170kcal | 7.7% |
| たんぱく質 | 4.8g | 7.4% |
| 脂質 | 1.7g | 2.8% |
| 炭水化物 | 34.3g | 11.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ）（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり170kcal、たんぱく質4.8g・脂質1.7g・炭水化物34.3gです。
手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ）のカロリーは1食あたり170kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
手巻寿司 海鮮ばくだん納豆（青まぜ）のたんぱく質は1食あたり4.8gで、成人の1日の目安（65g）の約7.4%です。
