レンジでふんわり玉子のナポリタン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり535kcal、たんぱく質20.4g・脂質18.5g・炭水化物74.5gです。
レンジでふんわり玉子のナポリタンのカロリーは535kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約386.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 535kcal | 24.3% |
| たんぱく質 | 20.4g | 31.4% |
| 脂質 | 18.5g | 30.8% |
| 炭水化物 | 74.5g | 24.8% |
| 食物繊維 | 5.5g | 27.5% |
| 食塩相当量 | 5.2g | 74.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月21日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
レンジでふんわり玉子のナポリタン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり535kcal、たんぱく質20.4g・脂質18.5g・炭水化物74.5gです。
レンジでふんわり玉子のナポリタンのカロリーは1食あたり535kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は20.4g、脂質は18.5gです。
レンジでふんわり玉子のナポリタンのたんぱく質は1食あたり20.4gで、成人の1日の目安（65g）の約31.4%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
