だし巻玉子（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり64kcal、たんぱく質3.7g・脂質3.4g・炭水化物4.7gです。
だし巻玉子のカロリーは64kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（204kcal）より約140kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 64kcal | 2.9% |
| たんぱく質 | 3.7g | 5.7% |
| 脂質 | 3.4g | 5.7% |
| 炭水化物 | 4.7g | 1.6% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
だし巻玉子（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり64kcal、たんぱく質3.7g・脂質3.4g・炭水化物4.7gです。
だし巻玉子はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり64kcal、たんぱく質3.7gです。
だし巻玉子のたんぱく質は1食あたり3.7gで、成人の1日の目安（65g）の約5.7%です。
