ロースハム（トップバリュ）のカロリーは1パック(40g)当たりあたり49kcal、たんぱく質6.5g・脂質1.7g・炭水化物2gです。
ロースハムのカロリーは49kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約28.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 49kcal | 2.2% |
| たんぱく質 | 6.5g | 10% |
| 脂質 | 1.7g | 2.8% |
| 炭水化物 | 2g | 0.7% |
| 食物繊維 | 0.4g | 2% |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ロースハム（トップバリュ）のカロリーは1パック(40g)当たりあたり49kcal、たんぱく質6.5g・脂質1.7g・炭水化物2gです。
ロースハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(40g)当たりあたり49kcal、たんぱく質6.5gです。
ロースハムのたんぱく質は1パック(40g)当たりあたり6.5gで、成人の1日の目安（65g）の約10%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
