いかと里芋のふんわり揚げ（味の素）のカロリーは1個（21g）あたり47kcal、たんぱく質1.6g・脂質2.9g・炭水化物3.7gです。
いかと里芋のふんわり揚げのカロリーは47kcalで、味の素の人気商品平均（6kcal）より約41kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 47kcal | 2.1% |
| たんぱく質 | 1.6g | 2.5% |
| 脂質 | 2.9g | 4.8% |
| 炭水化物 | 3.7g | 1.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.3g | 3.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 味の素公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
いかと里芋のふんわり揚げ（味の素）のカロリーは1個（21g）あたり47kcal、たんぱく質1.6g・脂質2.9g・炭水化物3.7gです。
いかと里芋のふんわり揚げはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個（21g）あたり47kcal、たんぱく質1.6gです。
いかと里芋のふんわり揚げのたんぱく質は1個（21g）あたり1.6gで、成人の1日の目安（65g）の約2.5%です。
