海苔とさけのふりかけ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり39kcal、たんぱく質1.8g・脂質1.5g・炭水化物4.9gです。
海苔とさけのふりかけのカロリーは39kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約38.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 39kcal | 1.8% |
| たんぱく質 | 1.8g | 2.8% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 4.9g | 1.6% |
| 食物繊維 | 0.7g | 3.5% |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
海苔とさけのふりかけ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり39kcal、たんぱく質1.8g・脂質1.5g・炭水化物4.9gです。
海苔とさけのふりかけはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり39kcal、たんぱく質1.8gです。
海苔とさけのふりかけのたんぱく質は1食あたり1.8gで、成人の1日の目安（65g）の約2.8%です。
