鮭とほうれん草のクリームグラタン（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり298kcal、たんぱく質15.8g・脂質10.3g・炭水化物36.5gです。
鮭とほうれん草のクリームグラタンのカロリーは298kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約72.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 298kcal | 13.5% |
| たんぱく質 | 15.8g | 24.3% |
| 脂質 | 10.3g | 17.2% |
| 炭水化物 | 36.5g | 12.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3g | 42.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鮭とほうれん草のクリームグラタン（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり298kcal、たんぱく質15.8g・脂質10.3g・炭水化物36.5gです。
鮭とほうれん草のクリームグラタンのカロリーは1食あたり298kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
鮭とほうれん草のクリームグラタンのたんぱく質は1食あたり15.8gで、成人の1日の目安（65g）の約24.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
