オイル不使用ライトツナフレークまぐろ水煮（トップバリュ）のカロリーは1缶(70g)当たりあたり53kcal、たんぱく質12.9g・脂質0.1g・炭水化物0.2gです。
オイル不使用ライトツナフレークまぐろ水煮のカロリーは53kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約24.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 53kcal | 2.4% |
| たんぱく質 | 12.9g | 19.8% |
| 脂質 | 0.1g | 0.2% |
| 炭水化物 | 0.2g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0.2g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.6g | 8.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オイル不使用ライトツナフレークまぐろ水煮（トップバリュ）のカロリーは1缶(70g)当たりあたり53kcal、たんぱく質12.9g・脂質0.1g・炭水化物0.2gです。
オイル不使用ライトツナフレークまぐろ水煮はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1缶(70g)当たりあたり53kcal、たんぱく質12.9gです。
オイル不使用ライトツナフレークまぐろ水煮のたんぱく質は1缶(70g)当たりあたり12.9gで、成人の1日の目安（65g）の約19.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
