黒米ともち麦入りごはん（トップバリュ）のカロリーは1食あたり149kcal、たんぱく質2.4g・脂質1.4g・炭水化物32.3gです。
黒米ともち麦入りごはんのカロリーは149kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約71.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 149kcal | 6.8% |
| たんぱく質 | 2.4g | 3.7% |
| 脂質 | 1.4g | 2.3% |
| 炭水化物 | 32.3g | 10.8% |
| 食物繊維 | 1g | 5% |
| 食塩相当量 | 0.3g | 4.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
黒米ともち麦入りごはん（トップバリュ）のカロリーは1食あたり149kcal、たんぱく質2.4g・脂質1.4g・炭水化物32.3gです。
黒米ともち麦入りごはんはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり149kcal、たんぱく質2.4gです。
黒米ともち麦入りごはんのたんぱく質は1食あたり2.4gで、成人の1日の目安（65g）の約3.7%です。
