わかめの混ぜご飯 しらす（トップバリュ）のカロリーは1食あたり40kcal、たんぱく質1.9g・脂質2.3g・炭水化物3.3gです。
わかめの混ぜご飯 しらすのカロリーは40kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約37.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 40kcal | 1.8% |
| たんぱく質 | 1.9g | 2.9% |
| 脂質 | 2.3g | 3.8% |
| 炭水化物 | 3.3g | 1.1% |
| 食物繊維 | 1g | 5% |
| 食塩相当量 | 2.1g | 30% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
わかめの混ぜご飯 しらす（トップバリュ）のカロリーは1食あたり40kcal、たんぱく質1.9g・脂質2.3g・炭水化物3.3gです。
わかめの混ぜご飯 しらすはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり40kcal、たんぱく質1.9gです。
わかめの混ぜご飯 しらすのたんぱく質は1食あたり1.9gで、成人の1日の目安（65g）の約2.9%です。
