石臼挽きそば粉のざるそば定食（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり485kcal、たんぱく質19.5g・脂質9.2g・炭水化物83.3gです。
石臼挽きそば粉のざるそば定食のカロリーは485kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約259.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 485kcal | 22% |
| たんぱく質 | 19.5g | 30% |
| 脂質 | 9.2g | 15.3% |
| 炭水化物 | 83.3g | 27.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 4.2g | 60% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
石臼挽きそば粉のざるそば定食（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり485kcal、たんぱく質19.5g・脂質9.2g・炭水化物83.3gです。
石臼挽きそば粉のざるそば定食のカロリーは1食あたり485kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
石臼挽きそば粉のざるそば定食のたんぱく質は1食あたり19.5gで、成人の1日の目安（65g）の約30%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
