ゴーヤーと野菜チャンプルー（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり242kcal、たんぱく質8.6g・脂質17.1g・炭水化物14.5gです。
ゴーヤーと野菜チャンプルーのカロリーは242kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約16.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 242kcal | 11% |
| たんぱく質 | 8.6g | 13.2% |
| 脂質 | 17.1g | 28.5% |
| 炭水化物 | 14.5g | 4.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.5g | 35.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月16日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ゴーヤーと野菜チャンプルー（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり242kcal、たんぱく質8.6g・脂質17.1g・炭水化物14.5gです。
ゴーヤーと野菜チャンプルーのカロリーは1食あたり242kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ゴーヤーと野菜チャンプルーのたんぱく質は1食あたり8.6gで、成人の1日の目安（65g）の約13.2%です。
