ピリ辛ねぎメンマおむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり192kcal、たんぱく質3.7g・脂質1.7g・炭水化物41.3gです。
ピリ辛ねぎメンマおむすびのカロリーは192kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約43.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 192kcal | 8.7% |
| たんぱく質 | 3.7g | 5.7% |
| 脂質 | 1.7g | 2.8% |
| 炭水化物 | 41.3g | 13.8% |
| 食物繊維 | 1.9g | 9.5% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月21日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ピリ辛ねぎメンマおむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり192kcal、たんぱく質3.7g・脂質1.7g・炭水化物41.3gです。
ピリ辛ねぎメンマおむすびのカロリーは1食あたり192kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ピリ辛ねぎメンマおむすびのたんぱく質は1食あたり3.7gで、成人の1日の目安（65g）の約5.7%です。
