ガーリックライス（ジョナサン）のカロリーは1食あたり460kcal、たんぱく質20.7g・脂質14.3g・炭水化物62.1gです。
ガーリックライスのカロリーは460kcalで、ジョナサンの人気商品平均（851.6kcal）より約391.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 460kcal | 20.9% |
| たんぱく質 | 20.7g | 31.8% |
| 脂質 | 14.3g | 23.8% |
| 炭水化物 | 62.1g | 20.7% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ジョナサン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ガーリックライス（ジョナサン）のカロリーは1食あたり460kcal、たんぱく質20.7g・脂質14.3g・炭水化物62.1gです。
ガーリックライスのカロリーは1食あたり460kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ガーリックライスのたんぱく質は1食あたり20.7gで、成人の1日の目安（65g）の約31.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
