肉玉のっけそばめし（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり743kcal、たんぱく質20.7g・脂質31.5g・炭水化物97.2gです。
肉玉のっけそばめしのカロリーは743kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約594.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 743kcal | 33.8% |
| たんぱく質 | 20.7g | 31.8% |
| 脂質 | 31.5g | 52.5% |
| 炭水化物 | 97.2g | 32.4% |
| 食物繊維 | 5.9g | 29.5% |
| 食塩相当量 | 7.1g | 101.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月21日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
肉玉のっけそばめし（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり743kcal、たんぱく質20.7g・脂質31.5g・炭水化物97.2gです。
肉玉のっけそばめしのカロリーは1食あたり743kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は20.7g、脂質は31.5gです。
肉玉のっけそばめしのたんぱく質は1食あたり20.7gで、成人の1日の目安（65g）の約31.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
