ごぼう巻（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり64kcal、たんぱく質3.1g・脂質2.1g・炭水化物8.6gです。
ごぼう巻のカロリーは64kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（204kcal）より約140kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 64kcal | 2.9% |
| たんぱく質 | 3.1g | 4.8% |
| 脂質 | 2.1g | 3.5% |
| 炭水化物 | 8.6g | 2.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ごぼう巻（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり64kcal、たんぱく質3.1g・脂質2.1g・炭水化物8.6gです。
ごぼう巻はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり64kcal、たんぱく質3.1gです。
ごぼう巻のたんぱく質は1食あたり3.1gで、成人の1日の目安（65g）の約4.8%です。
