荒ほぐし骨・皮取り ほっけ（トップバリュ）のカロリーは1パック(55g)当たりあたり65kcal、たんぱく質12g・脂質1.8g・炭水化物0.4gです。
荒ほぐし骨・皮取り ほっけのカロリーは、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 65kcal | 3% |
| たんぱく質 | 12g | 18.5% |
| 脂質 | 1.8g | 3% |
| 炭水化物 | 0.4g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0.3g | 1.5% |
| 食塩相当量 | 0.6g | 8.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
荒ほぐし骨・皮取り ほっけ（トップバリュ）のカロリーは1パック(55g)当たりあたり65kcal、たんぱく質12g・脂質1.8g・炭水化物0.4gです。
荒ほぐし骨・皮取り ほっけはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(55g)当たりあたり65kcal、たんぱく質12gです。
荒ほぐし骨・皮取り ほっけのたんぱく質は1パック(55g)当たりあたり12gで、成人の1日の目安（65g）の約18.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
