ハムとマカロニのサラダ（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり126kcal、たんぱく質6.4g・脂質6g・炭水化物12.5gです。
ハムとマカロニのサラダのカロリーは126kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約99.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 126kcal | 5.7% |
| たんぱく質 | 6.4g | 9.8% |
| 脂質 | 6g | 10% |
| 炭水化物 | 12.5g | 4.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムとマカロニのサラダ（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり126kcal、たんぱく質6.4g・脂質6g・炭水化物12.5gです。
ハムとマカロニのサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり126kcal、たんぱく質6.4gです。
ハムとマカロニのサラダのたんぱく質は1食あたり6.4gで、成人の1日の目安（65g）の約9.8%です。
