ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング（ジョナサン）のカロリーは1食あたり359kcal、たんぱく質16.2g・脂質11.2g・炭水化物48.5gです。
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニングのカロリーは359kcalで、ジョナサンの人気商品平均（851.6kcal）より約492.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 359kcal | 16.3% |
| たんぱく質 | 16.2g | 24.9% |
| 脂質 | 11.2g | 18.7% |
| 炭水化物 | 48.5g | 16.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.9g | 41.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ジョナサン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング（ジョナサン）のカロリーは1食あたり359kcal、たんぱく質16.2g・脂質11.2g・炭水化物48.5gです。
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニングのカロリーは1食あたり359kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニングのたんぱく質は1食あたり16.2gで、成人の1日の目安（65g）の約24.9%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
