わかめのサラダ（サイゼリヤ）のカロリーは1食あたり169kcal、たんぱく質10.6g・脂質6.6g・炭水化物16.9gです。
わかめのサラダのカロリーは169kcalで、サイゼリヤの人気商品平均（447.8kcal）より約278.8kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 169kcal | 7.7% |
| たんぱく質 | 10.6g | 16.3% |
| 脂質 | 6.6g | 11% |
| 炭水化物 | 16.9g | 5.6% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.9g | 12.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: サイゼリヤ公式の栄養成分表示（公式PFC値がないためPFC値のみ推定）。掲載日: 2026年7月24日
この商品の栄養成分はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合があります。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
わかめのサラダ（サイゼリヤ）のカロリーは1食あたり169kcal、たんぱく質10.6g・脂質6.6g・炭水化物16.9gです。
わかめのサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり169kcal、たんぱく質10.6gです。
わかめのサラダのたんぱく質は1食あたり10.6gで、成人の1日の目安（65g）の約16.3%です。
