助六寿司（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり513kcal、たんぱく質16.1g・脂質11.2g・炭水化物87.9gです。
助六寿司のカロリーは513kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約287.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 513kcal | 23.3% |
| たんぱく質 | 16.1g | 24.8% |
| 脂質 | 11.2g | 18.7% |
| 炭水化物 | 87.9g | 29.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.5g | 50% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
助六寿司（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり513kcal、たんぱく質16.1g・脂質11.2g・炭水化物87.9gです。
助六寿司のカロリーは1食あたり513kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は16.1g、脂質は11.2gです。
助六寿司のたんぱく質は1食あたり16.1gで、成人の1日の目安（65g）の約24.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
