海苔とやさいのふりかけ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり46kcal、たんぱく質1.6g・脂質2.5g・炭水化物4.7gです。
海苔とやさいのふりかけのカロリーは46kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約31.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 46kcal | 2.1% |
| たんぱく質 | 1.6g | 2.5% |
| 脂質 | 2.5g | 4.2% |
| 炭水化物 | 4.7g | 1.6% |
| 食物繊維 | 0.7g | 3.5% |
| 食塩相当量 | 0.8g | 11.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
海苔とやさいのふりかけ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり46kcal、たんぱく質1.6g・脂質2.5g・炭水化物4.7gです。
海苔とやさいのふりかけはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり46kcal、たんぱく質1.6gです。
海苔とやさいのふりかけのたんぱく質は1食あたり1.6gで、成人の1日の目安（65g）の約2.5%です。
