オクラのオーブン焼き（ジョナサン）のカロリーは1食あたり128kcal、たんぱく質5.8g・脂質4.3g・炭水化物16.6gです。
オクラのオーブン焼きのカロリーは128kcalで、ジョナサンの人気商品平均（851.6kcal）より約723.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 128kcal | 5.8% |
| たんぱく質 | 5.8g | 8.9% |
| 脂質 | 4.3g | 7.2% |
| 炭水化物 | 16.6g | 5.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ジョナサン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オクラのオーブン焼き（ジョナサン）のカロリーは1食あたり128kcal、たんぱく質5.8g・脂質4.3g・炭水化物16.6gです。
オクラのオーブン焼きはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり128kcal、たんぱく質5.8gです。
オクラのオーブン焼きのたんぱく質は1食あたり5.8gで、成人の1日の目安（65g）の約8.9%です。
