完全メシ ジャンバラヤ（デニーズ）のカロリーは1食あたり497kcal、たんぱく質22.1g・脂質15.7g・炭水化物75.5gです。
完全メシ ジャンバラヤのカロリーは497kcalで、デニーズの人気商品平均（271.9kcal）より約225.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 497kcal | 22.6% |
| たんぱく質 | 22.1g | 34% |
| 脂質 | 15.7g | 26.2% |
| 炭水化物 | 75.5g | 25.2% |
| 食物繊維 | 11g | 55% |
| 食塩相当量 | 2.9g | 41.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: デニーズ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
完全メシ ジャンバラヤ（デニーズ）のカロリーは1食あたり497kcal、たんぱく質22.1g・脂質15.7g・炭水化物75.5gです。
完全メシ ジャンバラヤのカロリーは1食あたり497kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
完全メシ ジャンバラヤのたんぱく質は1食あたり22.1gで、成人の1日の目安（65g）の約34%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
