いか（ぽん酢ジュレのせ）（はま寿司）のカロリーは1皿あたり70kcal、たんぱく質4.9g・脂質1.4g・炭水化物9.5gです。
いか（ぽん酢ジュレのせ）のカロリーは70kcalで、はま寿司の人気商品平均（102.3kcal）より約32.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 70kcal | 3.2% |
| たんぱく質 | 4.9g | 7.5% |
| 脂質 | 1.4g | 2.3% |
| 炭水化物 | 9.5g | 3.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | - | — |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: はま寿司公式の栄養成分表示（公式PFC値がないためPFC値のみ推定）。掲載日: 2026年7月24日
この商品の栄養成分はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合があります。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
いか（ぽん酢ジュレのせ）（はま寿司）のカロリーは1皿あたり70kcal、たんぱく質4.9g・脂質1.4g・炭水化物9.5gです。
いか（ぽん酢ジュレのせ）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1皿あたり70kcal、たんぱく質4.9gです。
いか（ぽん酢ジュレのせ）のたんぱく質は1皿あたり4.9gで、成人の1日の目安（65g）の約7.5%です。
