ほうれん草とチーズのオムレツ（デニーズ）のカロリーは1食あたり294kcal、たんぱく質18.5g・脂質21.9g・炭水化物4.2gです。
ほうれん草とチーズのオムレツのカロリーは294kcalで、デニーズの人気商品平均（271.9kcal）より約22.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 294kcal | 13.4% |
| たんぱく質 | 18.5g | 28.5% |
| 脂質 | 21.9g | 36.5% |
| 炭水化物 | 4.2g | 1.4% |
| 食物繊維 | 1g | 5% |
| 食塩相当量 | 1.5g | 21.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: デニーズ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ほうれん草とチーズのオムレツ（デニーズ）のカロリーは1食あたり294kcal、たんぱく質18.5g・脂質21.9g・炭水化物4.2gです。
ほうれん草とチーズのオムレツのカロリーは1食あたり294kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ほうれん草とチーズのオムレツのたんぱく質は1食あたり18.5gで、成人の1日の目安（65g）の約28.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
