(北海道限定)光り物三種(あじ とろいわし しめさば)（はま寿司）のカロリーは1皿あたり131kcal、たんぱく質9.2g・脂質2.6g・炭水化物17.7gです。
(北海道限定)光り物三種(あじ とろいわし しめさば)のカロリーは131kcalで、はま寿司の人気商品平均（102.3kcal）より約28.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 131kcal | 6% |
| たんぱく質 | 9.2g | 14.2% |
| 脂質 | 2.6g | 4.3% |
| 炭水化物 | 17.7g | 5.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | - | — |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: はま寿司公式の栄養成分表示（公式PFC値がないためPFC値のみ推定）。掲載日: 2026年7月24日
この商品の栄養成分はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合があります。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
(北海道限定)光り物三種(あじ とろいわし しめさば)（はま寿司）のカロリーは1皿あたり131kcal、たんぱく質9.2g・脂質2.6g・炭水化物17.7gです。
(北海道限定)光り物三種(あじ とろいわし しめさば)はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1皿あたり131kcal、たんぱく質9.2gです。
(北海道限定)光り物三種(あじ とろいわし しめさば)のたんぱく質は1皿あたり9.2gで、成人の1日の目安（65g）の約14.2%です。
