生ハム（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり71kcal、たんぱく質3.9g・脂質0.7g・炭水化物12gです。
生ハムのカロリーは71kcalで、かっぱ寿司の人気商品平均（101.6kcal）より約30.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 71kcal | 3.2% |
| たんぱく質 | 3.9g | 6% |
| 脂質 | 0.7g | 1.2% |
| 炭水化物 | 12g | 4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.8g | 11.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: かっぱ寿司公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
生ハム（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり71kcal、たんぱく質3.9g・脂質0.7g・炭水化物12gです。
生ハムはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり71kcal、たんぱく質3.9gです。
生ハムのたんぱく質は1食あたり3.9gで、成人の1日の目安（65g）の約6%です。
