具っと便利!肉ワンタン（マルちゃん）のカロリーは160gあたり196kcal、たんぱく質10.5g・脂質3.3g・炭水化物31.1gです。
具っと便利!肉ワンタンのカロリーは196kcalで、マルちゃんの人気商品平均（478.6kcal）より約282.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 196kcal | 8.9% |
| たんぱく質 | 10.5g | 16.2% |
| 脂質 | 3.3g | 5.5% |
| 炭水化物 | 31.1g | 10.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルちゃん公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
具っと便利!肉ワンタン（マルちゃん）のカロリーは160gあたり196kcal、たんぱく質10.5g・脂質3.3g・炭水化物31.1gです。
具っと便利!肉ワンタンはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。160gあたり196kcal、たんぱく質10.5gです。
具っと便利!肉ワンタンのたんぱく質は160gあたり10.5gで、成人の1日の目安（65g）の約16.2%です。
