朝のフレッシュ生ハムロースのカロリー・栄養成分（PFC）｜伊藤ハム

朝のフレッシュ 生ハムロース（伊藤ハム）のカロリーは1パック(19g)あたり31kcal、たんぱく質5.7g・脂質0.6g・炭水化物0.8gです。

朝のフレッシュ 生ハムロースはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(19g)あたり31kcal、たんぱく質5.7gです。

朝のフレッシュ 生ハムロースのたんぱく質は1パック(19g)あたり5.7gで、成人の1日の目安（65g）の約8.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。

31kcal

P 5.7gF 0.6gC 0.8g

たんぱく質 72.6%脂質 17.2%炭水化物 10.2%

栄養成分表示（1パック(19g)あたり）

1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。出典: 伊藤ハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日

栄養スコア

65/100

比較的バランスが良い

ダイエット向き筋トレ向き

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。

朝のフレッシュ生ハムロースのカロリーは何kcal？

朝のフレッシュ生ハムロース（伊藤ハム）のカロリーは1パック(19g)あたり31kcal、たんぱく質5.7g・脂質0.6g・炭水化物0.8gです。

朝のフレッシュ生ハムロース（伊藤ハム）はダイエット向き？

朝のフレッシュ生ハムロースはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1パック(19g)あたり31kcal、たんぱく質5.7gです。

朝のフレッシュ生ハムロースのたんぱく質はどれくらい？

朝のフレッシュ生ハムロースのたんぱく質は1パック(19g)あたり5.7gで、成人の1日の目安（65g）の約8.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。

「朝のフレッシュ生ハムロース」を食べたら、そのまま記録写真を撮るだけでAIがカロリー・PFCを自動記録。カロミーなら伊藤ハムの商品もワンタップで記録できます。

ご利用上の注意