オクラいかめかぶの冷やし茶碗蒸し（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり69kcal、たんぱく質6.9g・脂質3.5g・炭水化物2.8gです。
オクラいかめかぶの冷やし茶碗蒸しのカロリーは69kcalで、かっぱ寿司の人気商品平均（101.6kcal）より約32.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 69kcal | 3.1% |
| たんぱく質 | 6.9g | 10.6% |
| 脂質 | 3.5g | 5.8% |
| 炭水化物 | 2.8g | 0.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: かっぱ寿司公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オクラいかめかぶの冷やし茶碗蒸し（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり69kcal、たんぱく質6.9g・脂質3.5g・炭水化物2.8gです。
オクラいかめかぶの冷やし茶碗蒸しはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり69kcal、たんぱく質6.9gです。
オクラいかめかぶの冷やし茶碗蒸しのたんぱく質は1食あたり6.9gで、成人の1日の目安（65g）の約10.6%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
