上煮穴子一本（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり90kcal、たんぱく質5.3g・脂質4.3g・炭水化物7.4gです。
上煮穴子一本のカロリーは、かっぱ寿司の人気商品平均（101.6kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 90kcal | 4.1% |
| たんぱく質 | 5.3g | 8.2% |
| 脂質 | 4.3g | 7.2% |
| 炭水化物 | 7.4g | 2.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.4g | 5.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: かっぱ寿司公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
上煮穴子一本（かっぱ寿司）のカロリーは1食あたり90kcal、たんぱく質5.3g・脂質4.3g・炭水化物7.4gです。
上煮穴子一本はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり90kcal、たんぱく質5.3gです。
上煮穴子一本のたんぱく質は1食あたり5.3gで、成人の1日の目安（65g）の約8.2%です。
