ふっくらおこわ 鶏ごぼう 3個パック（マルちゃん）のカロリーは480g(160g×3)あたり293kcal、たんぱく質7.2g・脂質1.3g・炭水化物63.2gです。
ふっくらおこわ 鶏ごぼう 3個パックのカロリーは293kcalで、マルちゃんの人気商品平均（478.6kcal）より約185.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 293kcal | 13.3% |
| たんぱく質 | 7.2g | 11.1% |
| 脂質 | 1.3g | 2.2% |
| 炭水化物 | 63.2g | 21.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.5g | 21.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルちゃん公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ふっくらおこわ 鶏ごぼう 3個パック（マルちゃん）のカロリーは480g(160g×3)あたり293kcal、たんぱく質7.2g・脂質1.3g・炭水化物63.2gです。
ふっくらおこわ 鶏ごぼう 3個パックのカロリーは480g(160g×3)あたり293kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ふっくらおこわ 鶏ごぼう 3個パックのたんぱく質は480g(160g×3)あたり7.2gで、成人の1日の目安（65g）の約11.1%です。
