ハムチーズ&サラダサンド（タリーズ）のカロリーは1食あたり231kcal、たんぱく質8.8g・脂質10g・炭水化物26.6gです。
ハムチーズ&サラダサンドのカロリーは231kcalで、タリーズの人気商品平均（168.3kcal）より約62.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 231kcal | 10.5% |
| たんぱく質 | 8.8g | 13.5% |
| 脂質 | 10g | 16.7% |
| 炭水化物 | 26.6g | 8.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: タリーズ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムチーズ&サラダサンド（タリーズ）のカロリーは1食あたり231kcal、たんぱく質8.8g・脂質10g・炭水化物26.6gです。
ハムチーズ&サラダサンドはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり231kcal、たんぱく質8.8gです。
ハムチーズ&サラダサンドのたんぱく質は1食あたり8.8gで、成人の1日の目安（65g）の約13.5%です。
